อาหารเพื่อผิวสวยแบบธรรมชาติ


                ในสมัยนี้ใครๆก็อยากสวยอยากหล่อกันเป็นเรื่องปรกติทำให้คนเราหันมาสนใจเรื่องพวกนี้กันมากขึ้น ซึ่งต้องยอมรับว่าช่วงเรื่องผิวพรรณกำลังมาแรง แม้ว่าการที่อยากจะได้ผิวที่สวยมานั้น ก็คงมีใครหลายๆคนที่ไม่อยากจะเสี่ยงกินยาหรือฉีดยาเพราะกลัวผลข้างเคียง เรียกว่าปลอดภัยไว้ก่อนนั้นเอง วันนี้จึงขอแนะนำอาหารที่จะช่วยบำรุงให้ผิวของคุณสวยมีออร่าตามธรรมชาติมาให้ ผักผลไม้หลากสี เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินผักผลไม้จะช่วยทำให้ผิวสวยมีออร่าแน่นอน เช่น มะเขือเทศ แครอท อะโวคาโด มะละกอ ฝรั่ง ส้ม ซึ่งผักผลไม้พวกนี้จะมี วิตามินเอ ซี อีสูง และยังมี เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยลดการหมองคล้ำ ทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสมีออร่า ลองหานำมาทานกันดู ธัญพืชต่างๆ ต้องบอกเลยว่าเดียวนี้อาหารที่ผสมธัญพืชนั้นหาทานได้ง่ายมาก ไม่ใช่แค่ช่วยเพิ่มความอร่อยยังเดียว เช่น ขนมปังโฮลวีต, ซีเรียล, คุกกี้ธัญพืชต่างๆ สำหรับประโยชน์ของธัญพืชต่างๆนั้นมี วิตามินB เพราะวิตามินกลุ่มนี้จะช่วยเสริมสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาแทนที่เซลล์เก่า และดูแลรักษาความแข็งแรงให้แก่ผิวสวยๆ ของคุณ ไม่ให้ติดเชื้อได้ง่ายๆ และยังมี ไนอะซิน ที่จะช่วยให้ผิวหนังดูดซึมสารอาหารจากเลือดได้ง่ายมากขึ้น ปลาทะเลน้ำลึก โปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็น จากปลาทะเลน้ำลึก จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง ไม่หมองคล้ำ ใครที่อยากสวยก็แนะนำให้ทานกันเยอะๆ ถ้านึกไม่ออกว่าปลาทะเลน้ำลึกที่มีคอลลาเจน คือปลาอะไร ยกตัวอย่างให้ ก็คือปลาแซลมอน ใครที่ชอบกินปลาดิบคงยิ้มกันหน้าบานเลย เพราะได้ทั้งความอร่อยแถมความสวยอีกด้วย น้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวนั้นมีสารที่ชื่อว่า เอสโตรเจน ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่จะทำให้ผิวของคุณเนียนมีน้ำมีนวลน่าสัมผัส และที่สำคัญน้ำมะพร้าวหาทานได้ง่าย รสชาติก็อร่อยทานง่าย แต่การเลือกทานน้ำมะพร้าวควรหาที่สดๆเปิดแล้วทานเลยไม่ควรทิ้งไว้นาน เป็นยังไงกันบ้างกับตัวเลือกผิวสวยไม่ต้องพึ่งยาหรือการฉีดไม่มีผลข้างเคียง ใครที่อยากมีผิวสุขภาพดีก็ลองหานำมาทานกันได้นะคะ

อาหารเพื่อผิวสวยแบบธรรมชาติ

วันที่: 26 เม.ย. 2554


Tags: อาหารและสุขภาพ