อาหารเพื่อผิวสวย


                         กลับมาพบกันกับบทความเพื่อสุขภาพและความงามดีๆ กันอีกแล้วนะคะ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอาหารเพื่อผิวสวยกันค่ะ มีคำพูดหนึ่งของชาวตะวันตกว่า “You are what you eat.” หรือที่แปลเป็นไทยว่า “กินอะไร ก็ได้อย่างนั้น” ซึ่งคำพูดนี้ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นจริง เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เมื่อถูกย่อยสลายแล้ว ร่างกายก็จะนำโมเลกุลเล็กๆ เหล่านั้นมาเสริมสร้างเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอของร่างกาย ถ้าร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดี ก็ย่อมมีสุขภาพร่างกายที่ดีตามไปด้วย อาหารนั้นเคยขาดแคลนมากในช่วงยุคสงครามโลก คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยจะมีอาหารดีๆ รับประทานกันมากสักเท่าไหร่ แต่เนื่องด้วยสังคมโลกปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ก้าวหน้ากว่าในอดีตมาก จึงสามารถผลิตอาหารเพิ่มขึ้นกว่าแต่ก่อนได้เป็นจำนวนมาก หากแต่อาหารที่มีคุณค่ากลับมีลดน้อยลง เพราะนายทุนส่วนใหญ่เน้นลงทุนกับอาหารขยะที่ซื้อง่ายขายคล่อง ทำให้มีการใส่สารเติมแต่งลงไปในอาหาร เช่น สี กลิ่น ผงชูรส และสารกันบูด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อผู้บริโภคในระยะยาว เพราะส่วนผสมเหล่านี้นั้นไม่ใช่อาหารที่แท้จริง ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยสลายได้ เจ้าตัวร้ายพวกนี้จะถูกเก็บเอาไว้เป็นสารพิษตกค้างในร่างกายและรอวันที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นมะเร็ง ดังนั้นเราจึงควรรับประทานอาหารที่เน่าเสียง่าย ไร้สารกันบูด ยิ่งเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติและสามารถรับประทานสดๆ ได้โดยไม่ผ่านการปรุงแต่ง ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น เพราะวิตามินและเกลือแร่ในธัญพืช ผัก และผลไม้มักจะสูญเสียไปเมื่อโดนความร้อน หากเป็นไปได้สาวๆ ควรรับประทานกล้วยหอมในตอนเช้า เพราะในกล้วยหอมมีวิตามินบีครบทุกชนิด ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง และถ้าหากใครอยากมีผิวสวย ก็ต้องรับประทานมะเขือเทศสด เพราะในมะเขือเทศมีน้ำที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และมีวิตามินซีที่ทำให้ผิวขาวใสอมชมพูอีกด้วย เลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ นอกจากจะได้สุขภาพและร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว เรายังจะได้ผิวพรรณที่สวยงามตามมาด้วย ว่าแล้วก็ขอตัวไปหาน้ำมะเขือเทศมารับประทานสักกล่องก่อนนะคะ อันที่จริงรับประทานเป็นผลสดๆ ได้คุณค่ามากกว่าแบบคั้นเป็นน้ำนะ

อาหารเพื่อผิวสวย

วันที่: 11 ส.ค. 2554


Tags: อาหารและสุขภาพ