เคล็ดลับในการเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย (ตอนที่1)

เมื่อ: 1 ม.ค. 2513
9 ผู้ชม

               หากร่างกายของคนเราสามารถเผาผลาญได้เป็นอย่างดี จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพดี อีกทั้งยังคงช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะในวันหนึ่งถ้าหากร่างกายของเราทุกคนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากยิ่งขึ้น ร่างกายของเราก็จะได้ใช้พลังงานจากอาหาร หรือแม้กระทั่งสารอาหารชนิดต่าง ๆ ที่เราได้รับประทานเข้าไป  ส่วนน้ำสะอาดที่เราดื่มเข้าไปนั้น จะคอยทำหน้าที่สนับสนุนการขับสารพิษ และช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและการย่อยอาหาร วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 10 วิธี ที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีการเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น

1.ให้ขยันเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้ร่างกายของคนเราทุกคน มีระบบการเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างน้อยถ้าหากคุณได้ออกกำลังกาย ด้วยลักษณะของการสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดี และมีระบบเผาผลาญที่ดีแบบสุดขีดเลยทีเดียว
2.พยายามขยับตัว อย่าหยุดนิ่งนาน ๆ การขยับตัวบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญแคลอรี่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าหากได้ออกกำลังกายเบา ๆ เพียงแค่วันละ 30 นาที เพียงแค่นี้คุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแล้วละค่ะ
3.รับประทานอาหารบ่อย ๆ หากร่างกายของคุณขาดสารอาหาร คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ ๆ เพราะฉะนั้น การกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีพลังและไม่ล้า การเผาผลาญก็จะยังคงทำงานได้อย่างเต็มที่แน่นอน
4.พยายามงดน้ำตาลให้ได้ การที่เราสามารถงดน้ำตาลได้ ย่อมเป็นผลดีต่อตัวเราอย่างมาก เพราะน้ำตาลที่อยู่ในร่างกายของเราส่วนใหญ่ หากเหลือใช้แล้ว น้ำตาลมักจะแปรสภาพเป็นไขมันทันที
5.ไม่ควรงดอาหารเช้า การที่คุณงดอาหารเช้า ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ เนื่องจากการรับประทานอาหารเช้า จะส่งผลทำให้คุณมีสุขภาพดีมากกว่ามื้ออื่น ๆ ได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังคงมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะทำให้คุณสามารถควบคุมระบบเผาผลาญ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่วนจะมีวิธีไหนเพิ่มเติมอีกนั้น คุณสามารถติดตามได้ในบทความต่อไปได้เลยค่ะ

Tags: ระบบเผาผลาญในร่างกาย วิธีดูแลสุขภาพ สุขภาพ สุขภาพดี สุขภาพร่างกาย อาหารและสุขภาพ