ประโยชน์ของการนอนกลางวันเพื่อการเพิ่มพลังให้สุขภาพร่างกาย


1.สำหรับคนที่ไม่มีโอกาสนอนกลางวัน ให้หาโอกาสหลับตาซักพักก็ได้ จะช่วยให้จิตใจของเราได้พัก ในเวลาสั้นๆก็ช่วยให้ประสาทต่างๆของเราได้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น ทำให้พลังงานสมอง พลังงานจิตใจ ได้ลดแรงกระตุ้นต่างๆ และทำให้จิตใจของเรานั้นสงบพร้อมสู้กับสิ่งที่จะต้องเจอในช่วงบ่ายต่อไป
2.ประโยชน์ของการนอนกลางวัน จะทำให้ร่างกายมีพลังงานในการย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น เพราะว่าเมื่อร่างกายได้พักผ่อนก็จะทำให้มีแรง มีกำลังทำงานต่างๆ เพราะว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิต หากเราให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้างก็จะเป็นเรื่องที่ดีแน่นอน
3.การนอนกลางวัน ควรนอนแค่ระยะเวลาสั้นๆ อย่างช่วงหน้าร้อนเวลากลางวันอาจจะมากกว่าปกติ ก็นอนได้นานกว่านิดหน่อย ส่วนหน้าหนาว กลางวันอาจจะน้อยหน่อย ก็ลดเวลาในการนอนกลางวัน จะช่วยให้ร่างกายของเราปรับสมดุลตามธรรมชาติได้ง่ายๆ และช่วยให้เราสามารถกินอาหารได้อย่างเหมาะสม
4.การนอนกลางวัน จะช่วยให้เรานั้นสามารถพักผ่อนร่างกายได้อย่างเต็มที่ แต่ว่าเราก็ควรเลือกเวลาในการพักผ่อนและเวลาการกินข้าวให้เหมาะสม ก่อนการไปกินอาหารกลางวันจะดีที่สุด แถมยังช่วยให้อาการอ่อนล้าต่างๆลดลงไป ไม่ต้องใช้คาเฟอีนในการช่วยให้ไม่ง่วงนอนอีกด้วย
5.การนอนกลางวัน จะช่วยให้หัวใจทำงานหนักน้อยลง หลอดเลือดหัวใจก็ไม่ต้องมาทำงานหนัก ไม่ต้องเสี่ยงต่อการเป็นหลอดเลือดหัวใจตีบ ฉะนั้น เราต้องพักผ่อนตอนกลางวันบ้าง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ
6.การนอนสั้นๆในตอนกลางวัน จะช่วยให้คนที่มีความร้อนในร่างกายลดลง อย่างเช่นอาการหงุดหงิด, อาหารร้อนใน การนอนกลางวันสามารถช่วยให้สิ่งเหล่านี้ทุเลาลงได้ แถมยังช่วยให้ระบบเลือดในร่างกายดีขึ้น ช่วยให้พลังในร่างกายได้รับการกระตุ้นมากกว่าเดิม
7.การนอนกลางวันในเวลาช่วง 11 โมง ถึง บ่าย ช่วงนี้จะเหมาะกับการนอนกลางวันมากที่สุด เพราะว่าจะเป็นช่วงที่ร่างกายควรได้พักผ่อนสั้นๆ เพื่อปรับและพักร่างกาย ให้พร้อมต่อสู้กับการทำงาน การใช้พลังกายในช่วงบ่ายได้อย่างไร้อาการง่วงซึม และเพลียนั่นเอง


ประโยชน์ของการนอนกลางวันเพื่อการเพิ่มพลังให้สุขภาพร่างกาย

วันที่: 19 ก.ย. 2556


Tags: นอนกลางวัน ประโยชน์การนอนกลางวัน สุขภาพในการนอนกลางวัน อาหารและสุขภาพ