ผลไม้ที่คุณควรรับประทานตอนเช้า

เมื่อ: 1 ม.ค. 2513
17 ผู้ชม

                อาหารเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับร่างกาย อยากที่จะเพิ่มแฮลธ์ตี้ให้กับทางด้านร่างกาย ก็ควรลองเพิ่มผลไม้เหล่านี้กันดู ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมาก หลากหลายคนมักจะมีความคิดว่าอาหารเช้าที่ดีนั้นจะต้องเป็นสารอาหารที่ต้องครบถ้วย ซึ่งสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เราก็อาจจะพอทราบได้ว่าการรับประทานอาหารชนิดใด แต่ก็ยังมีนอกเหนือจากอาหารเหล่านี้ ซึ่งเป็นผลไม้ที่ไม่ควรจะมองข้าม เพราะฉะนั้นมาดูกันว่าควรที่จะรับประทานผลไม้ชนิดใดที่ต่อร่างกายในแต่ละวัน รับรองเลยว่าเป็นผลไม้ที่ดีเยี่ยมต่อร่างกาย ผลไม้ที่ควรรับประทานตอนเช้า

- เกรปฟรุต เป็นผลไม้ที่รสชาติที่เปรี้ยวและอุดมไปด้วยวิตามินชนิดต่าง ๆ มากมาย เหาะจะเป็นผลไม้ที่คุณเองจะต้องรับประทานตอนเช้า เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก เนื่องจากได้มีการวิจัยออกมาว่าการรับประทานเกรปฟรุต จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ และช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รวมไปถึงการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีอีกด้วย
- บลูเบอร์รี เป็นผลไม้สดหรือผลไม้แช่แข็ง ซึ่งผลไม้ชนิดนี้ยังถือได้ว่ามีคุณค่างทางด้านโภชนาการที่ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระทที่มีอยู่ โดยที่มีการศึกษาว่าควรที่จะรับประทานบลูเบอร์รีเป็นจำนวนมาก ๆ และสามารถเพิ่มทักษะในการเคลื่อนไหวได้ดีอีกด้วย ทำให้ระบบการเผลาผลาญร่างกายทำงานไปได้ดีอย่างที่คุณต้องการ
- แตงโม เป็นผลไม้ที่กว่าชนิดอื่น ๆ ที่จะสามารถช่วยในการเติมความฉ่ำให้กับคุณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีสารไลโคปีนที่อยู่ในน้ำแตงโมอีกด้วย ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบได้ในอาหารที่มีลักษณะสีแดง และยังช่วยให้มีการมองเห็น ในการบำรุงสภาพหัวใจ และมีการป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย
- กีวี เป็นผลไม้ที่รสชาติเปรี้ยว ๆ หรือหวาน ๆ ทำให้รู้สึกมีความสดชื่นทำให้มีคุณค่างทางโภชนาการที่มีวิตามินซี โพแทสเซียม และทองแดงเป็นตัวสำคัญ ดังนั้น ผลไม้ที่ควรรับประทานตอนเช้า ประเภทนี้จะสามารถทำให้คุณสามารถมีการเผาผลาญร่างกายที่ดี ย่อมจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

Tags: ผลไม้ ผลไม้ที่ต้องรับประทานตอนเช้า ผลไม้รับประทานตอนเช้า อาหารและสุขภาพ