มะเขือม่วง ถั่วแดง และเมล็ดทานตะวัน 3 อาหารมากคุณค่าที่อยากให้คุณรู้

เมื่อ: 1 ม.ค. 2513
18 ผู้ชม

          ผักผลไม้ ตลอดจนธัญพืชต่างๆ มีคุณประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา  วันนี้เราจะมารู้จักกับคุณประโยชน์ของ มะเขือม่วง ถั่วแดง และเมล็ดทานตะวัน กันครับ มาดูกันเลยว่าแต่ละอย่างส่งผลดีอย่างไรกับร่างกายของเราบ้าง ไม่อยากแก่เร็วรับประทานมะเขือม่วง คุณรู้หรือไม่ว่ามะเขือม่วงสามารถทำให้คุณคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวได้  เพราะมะเขือม่วงมีสารอาหารซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี  ซึ่งสารนั้นมีชื่อว่า  นาซูอิน  ซึ่งมีความสามารถในการยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระที่จะเกิดขึ้นกับเซลล์ได้  ทำให้เซลล์ไม่ถูกทำลายเสียหาย  จนทำให้ผิวพรรณเกิดความเหี่ยวย่น  อีกทั้งมะเขือม่วงยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด  ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง  เพราะฉะนั้นคนที่ชอบรับประทานมะเขือม่วงจึงดูอ่อนเยาว์และแก่ช้ากว่าคนที่ไม่ชอบรับประทานมะเขือม่วง ครับ บรรเทาอาการท้องผูกด้วยถั่วแดง จากการศึกษาวิจัยล่าสุดพบว่า  “ถั่วแดง”  มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม  ช่วยต่อต้านความแก่ชราได้เป็นอย่างดี  และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย  เนื่องจากถั่วแดงมีสารอาหารประเภทโปรตีน  อีกทั้งยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีก  ได้แก่  วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ไขมัน  คาร์โบไฮเดรต  แคลเซียม  ฟอสฟอรัส  ธาตุเหล็ก  แมกนีเซียม  ซึ่งล้วนทำให้ร่างกายแข็งแรงและแก่ช้า  ช่วยในการขับปัสสาวะ  บรรเทาอาการปวดบวม  ช่วยกำจัดพิษในร่างกาย  ช่วยปรับสภาพเลือด  ทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ  ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  อีกทั้งถั่วแดงยังช่วยแก้อาการท้องผูก  ซึ่งจะช่วยให้ถ่ายสะดวกขึ้น  โดยการรับประทานข้าวต้มถั่วแดงแทนข้าวทั้ง  3  มื้อ  จะช่วยรักษาอาการท้องผูกได้  แต่ต้องรับประทานติดต่อกันเป็นเวลา  1  อาทิตย์  หลังจากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งยาบรรเทาอาการท้องผูกแต่อย่างใด  โรคภัยไข้เจ็บก็จะไม่ถามหาคุณอีก  เพราะฉะนั้นรับประทานถั่วแดงเป็นประจำเพื่อความหนุ่มสาวของคุณที่ยาวนานกันดีกว่าครับ เมล็ดทานตะวันเพื่อผิวไร้ริ้วรอย การรับประทานเมล็ดทานตะวันเป็นอาหารว่างจะช่วยป้องกันผิวของคุณไม่ให้แห้งเสีย  หยาบกระด้าง  แห้งเป็นขุย  เนื่องจากเมล็ดทานตะวันจะอุดมไปด้วยกรดไขมันที่จะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น  และเมล็ดทานตะวันยังมีโปรตีนที่สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวและมีวิตามินอีที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี  จึงสามารถช่วยชะลอความแก่ชราให้กับร่างกายได้  เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีผิวสวยชุ่มชื้น  ไม่แห้งเสีย  ก็รีบหาเมล็ดทานตะวันมาทานเล่นเป็นอาหารว่างก็จะได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย(แต่อย่าทานมากไปนะครับ มันอาจทำให้มึนหัวได้และไม่ควรทานก่อนอีกด้วย) มะเขือม่วง ถั่วแดง เมล็ดทานตะวัน ท่องจำให้ขึ้นใจเลยครับ ว่าทั้ง 3 อย่างนี้ทานแล้วดี!!!คอนเฟิร์ม

Tags: อาหารและสุขภาพ