พฤติกรรมประจำวันที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ


          พฤติกรรมในการทำงานประจำของคุณส่วนใหญ่มักจะมีการพบปัญหาต่าง ๆ กันอย่างมากมาย เกี่ยวกับทางด้านสุขภาพที่คุณเองจะต้องมีการดูแลกันอย่างใกล้ชิด ซึ่งเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่มีการดูแลสุขภาพกันอยู่เสมอ ก็ต้องมีการสังเกตพฤติกรรมประจำวันของคุณเอง ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า พฤติกรรมที่จะทำร้ายสุขภาพหรือไม่

1.ความเครียดเป็นตัวทำลาย และมีการสร้างความเสียหายให้กับฮอร์โมน ในการทำงานระยะเวลา 8 ชั่วโมงไม่ว่าจะเป็นการประชุม หรือทำงานเร่งด่วน คุณเองจะต้องมีการจัดมันให้เสร็จสิ้น และหากคุณไม่สามารถที่จัดการมันได้ ก็จะส่งผลไม้เกิดความเครียดตามมา ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณต้องปวดศีรษะ
2.นั่งทำงานทั้งวันจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหลัง ในการนั่งทำงานทั้งวัน จะเป็นการสร้างความปวดเมื่อยให้กับร่างกาย โดยเฉพาะการนั่งยาว ๆ 8 ชั่วโมงไม่ได้ลุกไปไหน อีกทั้งสายตา ที่ต้องมีการจ้องมองอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ ซึ่งหากคุณทำเช่นนี้ในระยะเวลายาวนาน ก็จะส่งผลให้ระบบสายตา และโครงสร้างร่างกายในระยะยาว ซึ่งทางด้านร่างกายของคุณนั้น ไม่ได้ออกแบบให้มีการนั่งอยู่ตลอดทั้งวัน ทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นมาก็เป็นได้
3.ควรเลือกอาหารที่ทำให้ส่งผลกับน้ำหนัก คุณเองมีผลไม้วางอยู่บนโต๊ะทำงานหรือไม่ เรียกได้ว่าไม่มีเลยดีกว่า หรือจะเป็นอาหารที่ทำจากผัก จนบางครั้งที่ทำให้คุณรับประทานจนเคยตัว นั่นก็คือ กาแฟ น้ำอัดลม หรือจำพวกเกี่ยวกับแป้ง ที่จะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มมากยิ่งขึ้น โดยที่ตนเองไม่รู้ตัวกันเลยก็ว่าได้ ทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนขึ้นมาได้เช่นกัน ดังนั้นพฤติกรรมประจำวัน

          สำหรับผู้ที่ทำงานบริษัท ย่อมจะส่งผลให้ร่างกายของคุณไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองกันมากนัก ทำให้กลายเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่ทำงานประจำกันเลย ทางที่ดีคุณควรหันมาดูแลสุขภาพ กับพฤติกรรมต่าง ๆ ที่คุณไม่ควรทำ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ด้วยการสังเกตพฤติกรรมของคุณในแต่ละวันนั่นเอง และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีในการดูแลสุขภาพที่มีความสำคัญ

พฤติกรรมประจำวันที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ

วันที่: 24 พ.ย. 2558


Tags: พฤติกรรมการทำงาน พฤติกรรมส่งผลต่อสุขภาพ สุขภาพ อาหารและสุขภาพ