สุขภาพที่ดีสามารถชะลอวัยได้อย่างน่าเหลือเชื่อ


[caption id="attachment_54323" align="aligncenter" width="660"] Consumer Electronics - Banner - Smartphone[/caption]

          ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนใบหน้า จุดด่างดำ ผมหงอกผิวหนังเหี่ยว หย่อนยาน หากใครที่มีสัญญาณเตือนมาแล้วจึงต้องรีบเร่งหาทางแก้ไขอย่างด่วน ซึ่งบางคนก็มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้สวยสุขภาพดีแบบชะลอความชราได้อย่างดี เช่น ดื่มนม ที่มีส่วนผสมของคุณค่าจากธรรมชาติ แน่นอนว่าเป็นอาหารที่มีคุณภาพและมีคุณค่าสำหรับทุกเพศทุกวัย เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญทั้งคาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส วิตามินต่างๆ สำหรับผู้ที่ใช้สมองและความแข็งแรงของกระดูกจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้เป็นพิเศษ เช่นการผสมทานคู่กับผลไม้หลากสี ซึ่งจะช่วยให้ได้สารอาหารครบและยังเป็นการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เลิกสูบบุหรี่ เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นและสิ้นเปลืองอย่างมากซึ่งเต็มไปด้วยสารนิโคตินซึ่งเป็นสารเสพติด และสารก่อมะเร็ง สำหรับที่สูบเป็นเวลานานก็ควรลดหรือเลิกได้ยิ่งดีเพราะมันจะทำให้ชีวิตคุณสั้นลงและแก่กว่าวัยอย่างมาก รวมถึงสุขภาพที่ทรุดโทรม เลี่ยงเครื่องดื่ม ที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ เช่นเหล้า เบียร์ ไวน์ ซึ่งมีผลต่อระบบสมองเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ สมองฝ่อ แก่เร็ว ตับทำงานหนักกว่าคนปกติ แต่ถ้ารู้จักการทานให้อย่างชาญฉลาดจะช่วยให้ผลดีต่อสุขภาพ เช่นการดื่มเบียร์เพียงวันละ 1 แก้ว จะช่วยให้เลือดสูบฉีดและผิวพรรณเต่งตึง ผมสลวยได้อย่างดี ละความเครียด เป็นบ่อเกิดของความแก่ชรา และเป็นโรคหัวใจ โรคระบบทางเดินอาหาร โรคมะเร็ง ริ้วรอยก่อนวัย สามารถแก้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบสุข หรือจะเป็นการหาความบันเทิงต่างๆมาช่วยคลายเครียดเช่นการดูหนัง ฟังเพลง เที่ยวต่างจังหวัด พักผ่อนให้เพียงพอ คือวิธีที่ดีที่สุดเพราะการพักผ่อนจะช่วยให้ระบบร่างกายได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้เป็นอย่างดี หากพักผ่อนน้อยร่างกาย จากที่จะได้พักบ้างก็ต้องมาทำงานหนักกว่าปกติ หากใครที่ต้องการมีสุขภาพดีต้องสร้างขึ้นมาเองเพราะไม่ใช่สิ่งที่สามารถซื้อขายกันได้ และควรทำเป็นประจำจึงจะเห็นผลที่ชัดเจน

สุขภาพที่ดีสามารถชะลอวัยได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

วันที่: 16 ส.ค. 2560


Tags: อาหารและสุขภาพ