อาหารคลีน คืออะไร


                    ในยุคสมัยนี้คนนิยมหันมาทานอาหารคลีนกันมากกัน ยุคนี้คนนิยมทานอาหารคลีน ลดน้ำหนัก ประโยคเหล่านี้เราคงคุ้นเคยกันบ่อยๆ แต่จริงๆแล้วเรารู้ไหมว่าอาหารคลีน คืออะไร? หรือรู้เเค่เพียงว่าอาหารคลีน คืออาหารที่นิยมทานเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับข้อเฉลย อาหารคลีน คือ อาหารเพื่อสุขภาพที่รับประทานแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายในด้านต่างๆมากขึ้นและเป็นอาหารที่กำลังได้รับความนิยมเพราะในตอนนี้ได้มีคนหันมาสนใจรับประทานอาหารคลีนกันมากยิ่งขึ้น โดยอาหารคลีนเป็นอาหารที่สะอาด ไม่ใช่อาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารขยะที่ผ่านการปรุงแต่งมาแล้วแล้วสารเคมีหรือกระบวนการขนอมอาหารต่างๆ อาหารที่นิยมนำมาทานเป็นอาหารคลีนได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง อาหารที่ไม่ปรุงรสด้วยส่วนประกอบทางเคมีเช่น น้ำปลา รสดี หรือผงชูรส เป็นต้น และอาหารคลีนจะนิยมนำด้วยวัตถุที่สะอาด สด และไม่สิ่งเจือปน วัตถุดิบที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารคลีนจะเป็นอาหารที่ทำมาจากวัตถุดิบพวก ผักออแกร์นิก เนื้อสัตว์ที่ไม่ใช้สารกันเสียและไม่ปรุงรสจัดเกินไปนัก และใช้น้ำมันมะกอกทำอาหาร โดยจะเน้นให้ครบ 5 หมู่เป็นหลัก นอกจากอาหารคลีนจะเหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพแล้ว ยังเหมาะและให้ผลดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะอาหารคลีนสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี ที่สำคัญยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะการทานอาหารคลีนก็ได้รับสารอาหารครบถ้วน  5 หมู่ และที่สำคัญวัตถุดิบที่ใช้ยังไม่มีสารกันบูดและสารกันบูดปนเปื้อน แถมยังอุดมไปด้วยผักที่ไม่ปนเปื้อนสารเคมี นอกจากนี้ยังทำให้ได้อาหารครบถ้วยจากเหล่าธัชพืชที่ไม่ขัดสีอีกด้วย ดังนั้นอาหารคลีนจึงเป็นอาหารที่ทานแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีสารพิษในร่างกายมากนัก สำหรับผู้ที่สนใจในการทานอาหารคลีน สามารถทดลองค้นหาเมนูอาหารมาลองทำทานเองที่บ้านดูได้ ว่ารสชาติและหน้าตาของอาหารเป็นเช่นไร ถ้าหากท่านติดใจก็สามารถหาเมนูอาหารคลีนเมนูอื่นๆทำทานเองได้เรื่อยๆนอกจากจะประหยัดแล้วยังทำให้สุขภาพดีระยะยาวอีกด้วย

  • การเลี้ยงอาหารกลางวันพนักงาน บันทึกเป็นค่าใช้จ่ายได้หรือไม่
  • ทานอาหารดีเพื่อสุขภาพดี ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์
  • โทษของอาหารเสริมลดน้ำหนักที่สาว ๆ ต้องรู้
  • เมนูอาหารเด็กวัย 8 เดือนขึ้นไป
  • การลงบัญชีค่าอาหารกลางวัน
  • ค่าอาหารที่กิจการให้พนักงานทุกวัน จะต้องนำยื่น ภ.ง.ด.1 หรือไม่
  • การเลือกสารอาหารให้เหมาะสมกับผู้สูงวัย
  • อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • เมนูอาหารสำหรับเด็กเล็ก อายุ 1-3 ขวบ
  • กินอาหารมื้อดึกยังไงไม่ให้อ้วน

  • อาหารคลีน คืออะไร

    วันที่: 21 ก.ค. 2554


    Tags: อาหารและสุขภาพ