ไลฟ์สไตล์ใหม่ๆที่จะช่วยให้การ ไดเอท ของคุณ สำเร็จ เสียที

Click to rate this post!
[Total: 66 Average: 5]

                     การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน โดยที่ไม่ต้องอาศัยยาหรือการอดอาหารที่สุดแสนจะทรมาน ที่จริงแล้วก็ไม่ได้ยากเย็นอย่างที่เราๆกลัวกันเลยนะคะ เพียงแต่ลองเปิดใจ ทำสิ่งใหม่ๆดูบ้าง เช่นนิสัยการกินใหม่ การออกกำลังกายใหม่ๆ นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ก็จะทำให้เราหลุดพ้นจากความอ้วน กันได้เสียทีนะคะ มาดูนิสัยและกีฬาใหม่ๆที่น่าลองกันดีกว่าค่ะ เวทเทรนนิ่ง ตอกย้ำกันอีกข้อกับสาวๆที่กลัวกล้ามโตค่ะ ณ วันนี้ พวกเราโชคดีมาก ที่กีฬา เวทเทรนนิ่ง มาถึงทีของสาวๆบ้างแล้ว บ้านเรามีสาวๆนักกีฬาสายนี้หลายคนมากๆค่ะ รวมถึง เซเลป ดารา หลายๆคนก็เริ่มนำกระแสการสร้างกล้ามออกมาสู่"วงการลดน้ำหนักไทย" แล้ว ทำไม เวท แล้ว ผอม ? หากเรามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แข็งแรงมากขึ้น เราก็จะต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อที่จะนำมาใช้เพื่อขับเคลื่อนร่างกายของเรา เพราะฉะนั้น เมื่อเราเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามแล้วและควบคุมอาหารให้เท่ากับ(หรือน้อยกว่า)ปริมาณที่ แคลลอรี่ ที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ต่อวัน สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือน้ำหนักเราจะลดลง(ซึ่งในที่นี้คือปริมาณไขมันล้วนๆ) เพราะเมื่อเราใช้ พลังงานออก จากการออกกำลังกายหรือการใช้พลังงานจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน มากกว่า พลังงานเข้า จากอาหารที่ทานเข้าไป เมื่อนำตัวเลขมาลบกันแล้ว ที่เหลือนั่นก็คือปริมาณไขมันที่เราจะลดได้ต่อวันค่ะ การลดน้ำหนักแบบนี้ก็จะยั่งยืน รับรองว่าไม่มีการ โยโย่ เด้งกลับไปกลับมาให้สาวๆเครียดกันอย่างแน่นอน แถมยังได้ความสดชื่นจากการออกกำลังกายเป็นของแถมด้วยนะคะ นอนให้พอ รู้ไหมคะว่าการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเรามาก หากเวลานอนของเราไม่แน่นอน หรือเวลานอนต่อวันน้อยกว่าที่ควรจะเป็นแล้วจะทำให้ร่างกายของเราชะลอการเผาผลาญพลังงานค่ะ ซึ่งจะมีผลทำให้เจ้าไขมันตัวดี ไม่ยอมออกไปจากร่างกายเราเสียที อีกด้วยนะคะ เปลี่ยนนิสัย สาวๆมักจะมีจินตนาการที่ล้ำเลิศ เวลาที่หิว แค่สไลด์ facebook ไปเรื่อยๆก็เจอเมนูเด็ด น่าลิ้มลอง น่าเช็คอินน์ไปเสียหมดหรือลัทธิกาแฟวันละ2-3แก้ว เลิกเสียเถอะค่ะ นอกจากสิ้นเปลืองเงินทองแล้ว ยังอุดมไปด้วยไขมันอย่างเหลือคณานับจริงๆ หาคุณเป็นทาสของคาเฟอีนอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ คุณควรผูกมิตรกับ "กาแฟดำ" เอาไว้ เพราะมันช่วยได้อย่างมากในการเผาผลาญพลังงาน ข้อดีของกาแฟดำนี้สามารถดูได้จากกลุ่มนักกีฬาเพาะกายซึ่งนิยมทานกันก่อนออกกำลัง เพราะกาแฟดำจะช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างดีแถมยังไม่มีแคลอรี่อื่นใดมาเจือปนให้ข้องใจเลยด้วย        ทานเมื่อหิว…และหยุดเมื่ออิ่ม ค่ะ ท่องเอาไว้ มีสติกับอาหารทุกอย่างที่จะเข้าไปในร่างกายคุณ เพราะสิ่งที่คุณหยิบเข้าปากนั่นล่ะคือตัวกำหนด สุขภาพและไซส์ของคุณ ดูแลสุขภาพกันให้ดีทุกคนนะคะเพราะเราต้องอยู่กับร่างกายนี้ของเราไปอีกนานแสนนานเลยทีเดียว

ไลฟ์สไตล์ใหม่ๆที่จะช่วยให้การ ไดเอท ของคุณ สำเร็จ เสียที
ไลฟ์สไตล์ใหม่ๆที่จะช่วยให้การ ไดเอท ของคุณ สำเร็จ เสียที

(Visited 4 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top