การดูแลรักษาสุขภาพทางเพศของผู้ชาย


                   ผู้ชายมีฮอร์โมนทางเพศที่สร้างสีสันในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการมีเพศสัมพันธ์ การสร้างสเปิร์ม, การแข็งตัวของอวัยวะเพศ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพทางเพศนั้น เรียกว่าสร้างประโยชน์ให้กับผู้ชายได้เป็นอย่างมาก แต่ว่าผู้ชายบางคนไม่เคยรักษาสุขภาพทางเพศเลย ก็เลยส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆตามมา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมร่วง ปัญหาผมหงอก ปัญหาลงพุง ปัญหาอ้วนง่าย ปัญหาซึมเศร้า ปัญหาเหนื่อยง่าย ปัญหาไม่มีเรี่ยวแรง ปัญหากระดูกเปราะ ปัญหาขี้หงุดหงิด และอวัยวะเพศแข็งตัวได้น้อยลงกว่าเดิม อีกทั้งยังมีปัญหาอื่นๆมากมายตามมาอีกแน่นอน                

                  ฉะนั้นหากคุณเป็นผู้ชายก็ต้องรักษาสุขภาพทางเพศให้ดีที่สุด เพื่อประสบการณ์ SEX ที่สมบูรณ์ที่สุด เริ่มจากการที่เลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้เป็นกลไกในการสร้างความเจริญเติบโต การทานอาหารครบ 5 หมู่ จะช่วยให้อวัยวะเพศชายมีสมดุล และทำให้ระบบเลือดนั้นไหลเวียนได้ดี ทั้งนี้ก็ต้องเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง งดอาหารประเภทของทอด ของหวาน และอาหารที่มีไขมันเยอะ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผู้ชาย เพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพทางเพศได้ การที่คุณได้หลับพักผ่อนแบบเต็มอิ่มในยามค่ำคืน จะทำให้คุณสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ได้นานหลายชั่วโมง ฉะนั้นควรเข้านอนอย่างรวดเร็วภายใน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพื่อเป็นการเติมเต็มฮอร์โมนทางเพศให้เจริญพันธุ์มากกว่าเดิม  ผู้ชายที่หาวบ่อย บอกได้เลยว่าส่งผลต่ออวัยวะเพศอย่างแน่นอน และส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ยิ่งหาวบ่อยเท่าไหร่ ก็จะทำให้เส้นเลือดในองคชาตได้รับการคอนโทรลมากขึ้น พร้อมปลดปล่อยไนตริกออกไซค์ออกมา ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้อย่างยาวนาน ฉะนั้นคนที่ง่วงบ่อยๆ หรือมีอาการหาวบ่อยๆ ก็พร้อมปลดปล่อย SEX แบบเต็มที่แน่ๆ พร้อมทั้งควรงดการดื่มสุราและการสูบบุหรี่ เพราะว่าส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายโดยตรง ทำให้เสี่ยงต่อการ SEX เสื่อมมาก ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัง ทำให้น้ำอสุจิลดน้อยลง แต่ควรหันมาออกกำลังกายมากกว่าเดิม แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพทางเพศ กลับมาคึกคักเหมือนปกติแล้ว


  • ลักษณะผู้ที่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี
  • การปรับทัศนคติและพฤติกรรม เพื่อส่งเสริมสุขภาพดี
  • สุขภาพไม่ดี เพราะว่าใช้จานและชามสังกะสีแบบเคลือบ จริงหรือไม่
  • สุขภาพทางด้านการเงิน มีความแตกต่างกับสุขภาพทางด้านร่างกาย
  • ทานอาหารดีเพื่อสุขภาพดี ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์
  • พฤติกรรมประจำวันที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ
  • ไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะไหน เราก็สามารถดูแลตัวเองให้สุขภาพดีได้
  • กินอาหารอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
  • อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • การดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อล้างสารพิษช่วงเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

  • การดูแลรักษาสุขภาพทางเพศของผู้ชาย

    วันที่: 15 ม.ค. 2555


    Tags: การดูแลรักษาสุขภาพ ดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ อาหารและสุขภาพ