อาหารที่ผู้หญิงควรทานเป็นประจำ

Click to rate this post!
[Total: 76 Average: 5]

              ผู้หญิงก็ต้องเลือกทานอาหารที่ดีไม่แพ้ผู้ชาย แต่อาหารที่ผู้หญิงควรทานเป็นประจำนั้นได้แก่ กีวี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาๆ เราสามารถทานกีวี่ได้เป็นประจำทุกวัน สาวๆที่ทานกีวี่เป็นประจำอยู่แล้ว ร่างกายจะมีธาตุเหล็กและโฟเลตมากขึ้น ทำให้ผิวพรรณสวยใสได้ง่ายๆ และสามารถนำกีวี่ไปประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูเช่น สมูธตี้กีวี่, สลัดผลไม้, หรือทานสดๆก็ได้                

              มาดูจำพวกผักกันบ้าง ให้เน้นทานพวกกะหล่ำให้มากที่สุด เพราะว่ากะหล่ำนั้นสามารถช่วยต้านมะเร็งได้ และช่วยทำให้ปัญหามะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูกของสาวๆหมดไป ยิ่งใครที่มีปัญหาเรื่องเซลล์ต่างๆในร่างกายมีปัญหา สามารถทานกะหล่ำเพื่อฟื้นฟูเซลล์ต่างๆในร่างกายได้อีกด้วย แถมยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายเมนู เช่น กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา, ไข่ตุ๋นกะหล่ำปี, หรือจะทานเป็นผักสลัดก็ได้  ข้าวกล้อง เมนูข้าวเป็นเมนูอาหารหลักของคนไทยอยู่แล้ว แต่ข้าวกล้องจะช่วยให้สาวๆได้รับวิตามินต่างๆในร่างกายเพิ่มมากขึ้น เช่นวิตามินบี วิตามินอี โฟเลต พร้อมช่วยเติมเต็มสมรรถภาพทางเพศให้กับสาวๆอีกด้วย เมนูข้าวกล้องสามารถทานได้กับกับข้าวทุกอย่าง หรือจะนำไปทำข้าวผัด และนำไปทำข้าวต้มก็ได้  มันฝรั่ง เรียกว่าเป็นเมนูที่หลายๆคนรู้จักและแน่นอนว่า มันช่วยให้สาวๆได้รับประโยชน์แบบเต็มๆ เพราะว่าภายในมันฝรั่งมีวิตามินอี ช่วยบำรุงสายตาและเส้นผม รวมไปถึงสุขภาพฟันอีกด้วย เมนูมันฝรั่งสามารถนำไปทำได้หลายเมนูเช่น มันฝรั่งต้ม , มันบด หรือนำไปอบอานก็ได้เช่นกัน  แซลม่อน เมนูยอดนิยมของสาวๆ ใครจะไปรู้ว่าแซลม่อนเป็นเมนูปลาที่มีประโยชน์ต่อผู้หญิงมากที่สุด เพราะว่าแซลม่อนมีโอเมก้า 3 เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญสำหรับผิว แถมยังมีแคลเซี่ยม ช่วยบำรุงกระดูกได้ ทั้งนี้ก็มีแคลอรี่ที่ต่ำ ไขมันน้อย สามารถนำไปทำได้หลากหลายเมนูเช่น สเต็กปลาแซลม่อน, สลัดแซลม่อน, ยำปลาแซลม่อน เป็นต้น  และนี่ก็คือเมนูอาหารทั้งหมดที่สาวๆควรเลือกทานในทุกๆวัน รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีเพราะอาหารพวกนี้แน่นอน

อาหารที่ผู้หญิงควรทานเป็นประจำ
อาหารที่ผู้หญิงควรทานเป็นประจำ

(Visited 5 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top