ผลเสียของการนอนดึกที่ไม่ดีต่อร่างกาย


                      การนอนดึกนั้นจะส่งผลเสียมากแค่ไหนคุณเองอาจจะยังไม่รู้ดีว่า ถ้าหากนอนดึกแล้ว เนื่องจากสังคมไทยในปัจจุบันนี้ทำให้ผู้หลากหลายคน มีความเคยชินกับการนอนดึก ไม่ว่าจะเล่าเรียน จัดงานปาร์ตี้ หรือจะทาน ซึ่งมีความจำเป็นทั้งสิ้นในการนอนดึก แต่อยากให้รู้กันว่าการนอนดึกนั้นจะส่งผลกระทบอย่างไรบ้างกับสุขภาพมากมาย หากคุณเลียกเลี่ยงได้ ก็ควรเข้านอนให้เร็ว และทำการพักผ่อนให้เพียงพอเสียก่อน

สำหรับผลเสียในการนอนดึก


- อารมณเกิดความแปรปรวนได้ง่ายยิ่งขึ้น
- จะสามารถทำให้เรียนรู้ได้ช้ามาก
- เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้พออาจจะส่งสาเหตุถึงอาการปวดหัว
- มีความเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและเป็นโรคหัใจ
- ทำให้มีสายตาที่มองไม่เห็นชัดเจน ตาพร่ามัว ทำให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นนั้นมีความช้าลงไปเรื่อย ๆ
- สมาธิสั้น
- ทำให้ขี้หลงขี้ลืม และยังส่งผลให้โครงสร้างทางสมองมีการเปลี่ยนแปลงไปด้วย เป็นเหตุให้สมองสามารถจดจำอะไรได้เป็นเวลานาน
- เสี่ยงต่อการขับขี่ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายยิ่งขึ้น
- ทำให้เกิดการสร้างฮอร์โมนเทสเทอโรนให้มีความต่ำลง จะส่งผลให้มีความต้องการทางเพศที่ต่ำลงอีกด้วย
- คนอ้วน ถ้านอนไม่เพียงพอ จะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ดังนั้นการนอนดึงส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ไม่ดี อาจจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมได้ง่าย จนอาจจะทำให้ร่างป่วย หรืออาจจะเป็นโรคก็ได้ เพราะฉะนั้นควรพยายามนอนให้เร็ว เพื่อเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอต่างร่างกาย ไม่เช่นนั้นโรคต่าง ๆ ก็ถามหาอย่างแน่นอน และนี่ก็ถือได้ว่าถ้าคุณนอนดึกจนไม่มีเวลาให้กับตัวเองก็จะรู้ว่าเป็นอย่างไร และส่งผลเช่นไรกับร่างกายของตัวคุณเอง

  • สุขภาพทางด้านการเงิน มีความแตกต่างกับสุขภาพทางด้านร่างกาย
  • การดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อล้างสารพิษช่วงเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
  • กระเพราดีต่อสุขภาพช่วยดูแลร่างกาย
  • รับประทานมังสวิรัสที่ดีต่อร่างกาย
  • ถั่วดำ สารอาหารที่มีคุณค่าต่อทางร่างกาย
  • อาหารหลัก 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการ
  • พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้มีอุจจาระตกค้างภายในร่างกาย
  • หลักการเลือกผ้าปูที่นอนคร่าวๆทำให้ร่างกายสดชื่นเมื่อตื่นนอน
  • เม็ดบัวสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย
  • ลูกไหนมีประโยชน์ต่อร่างกาย

  • ผลเสียของการนอนดึกที่ไม่ดีต่อร่างกาย

    วันที่: 4 ก.พ. 2556


    Tags: นอนดึก ผลเสียของการนอนดึก สุขภาพ อาหารและสุขภาพ