ผลเสียของการนอนดึกที่ไม่ดีต่อร่างกาย

Click to rate this post!
[Total: 23 Average: 5]

                      การนอนดึกนั้นจะส่งผลเสียมากแค่ไหนคุณเองอาจจะยังไม่รู้ดีว่า ถ้าหากนอนดึกแล้ว เนื่องจากสังคมไทยในปัจจุบันนี้ทำให้ผู้หลากหลายคน มีความเคยชินกับการนอนดึก ไม่ว่าจะเล่าเรียน จัดงานปาร์ตี้ หรือจะทาน ซึ่งมีความจำเป็นทั้งสิ้นในการนอนดึก แต่อยากให้รู้กันว่าการนอนดึกนั้นจะส่งผลกระทบอย่างไรบ้างกับสุขภาพมากมาย หากคุณเลียกเลี่ยงได้ ก็ควรเข้านอนให้เร็ว และทำการพักผ่อนให้เพียงพอเสียก่อน

สำหรับผลเสียในการนอนดึก

– อารมณเกิดความแปรปรวนได้ง่ายยิ่งขึ้น
– จะสามารถทำให้เรียนรู้ได้ช้ามาก
– เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้พออาจจะส่งสาเหตุถึงอาการปวดหัว
– มีความเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและเป็นโรคหัใจ
– ทำให้มีสายตาที่มองไม่เห็นชัดเจน ตาพร่ามัว ทำให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นนั้นมีความช้าลงไปเรื่อย ๆ
– สมาธิสั้น
– ทำให้ขี้หลงขี้ลืม และยังส่งผลให้โครงสร้างทางสมองมีการเปลี่ยนแปลงไปด้วย เป็นเหตุให้สมองสามารถจดจำอะไรได้เป็นเวลานาน
– เสี่ยงต่อการขับขี่ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายยิ่งขึ้น
– ทำให้เกิดการสร้างฮอร์โมนเทสเทอโรนให้มีความต่ำลง จะส่งผลให้มีความต้องการทางเพศที่ต่ำลงอีกด้วย
– คนอ้วน ถ้านอนไม่เพียงพอ จะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ดังนั้นการนอนดึงส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ไม่ดี อาจจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมได้ง่าย จนอาจจะทำให้ร่างป่วย หรืออาจจะเป็นโรคก็ได้ เพราะฉะนั้นควรพยายามนอนให้เร็ว เพื่อเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอต่างร่างกาย ไม่เช่นนั้นโรคต่าง ๆ ก็ถามหาอย่างแน่นอน และนี่ก็ถือได้ว่าถ้าคุณนอนดึกจนไม่มีเวลาให้กับตัวเองก็จะรู้ว่าเป็นอย่างไร และส่งผลเช่นไรกับร่างกายของตัวคุณเอง

ผลเสียของการนอนดึกที่ไม่ดีต่อร่างกาย
(Visited 2 times, 1 visits today)