กิจกรรมตอนเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด

Click to rate this post!
[Total: 58 Average: 5]

1.ออกกำลังกายในตอนเช้า จะช่วยให้สุขภาพร่างกาย มีการเผาผลาญง่ายขึ้น พร้อมช่วยเติมเต็มความตื่นตัวให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายของเราสามารถสร้างพลังงานในตอนเช้าพร้อมที่จะทำอย่างอื่น ที่สำคัญช่วยให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายมีความสดชื่น ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าทั้งวัน ที่สำคัญสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจก็จะแข็งแรง
2.เมื่อตื่นเช้า ควรตากแดดอุ่นๆยามเช้าบ้าง เพราะว่าแดดจะทำให้จิตใจและร่างกายของเรารู้สึกวงบ ทำให้จิตใจสงบ ร่างกายได้รับความอบอุ่น แสงแดดตอนเช้าเป็นแสงแดดที่มีประโยชน์ มีวิตามิน ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับประโยชน์เต็มที่จากแสงแดด
3.เล่นโยคะตอนเช้า เป็นกิจกรรมหลัก จะช่วยให้มีความสุขได้ทั้งวัน เพราะว่าการเล่นโยคะนั้นเป็นการช่วยยืดกล้ามเนื้อให้ร่างกาย ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เช้าไหนที่มีความรู้สึกผ่อนคลายให้เลือกการเล่นโยคะแทนการออกกำลังกายก็ได้ สลับกันไป จะได้ทำให้ร่างกายของเรามีการหมุนเวียนที่ดี ไม่อึดอัด และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่
4.ยิ่งตื่นเช้าเท่าไหร่ เราก็จะมีสมาธิมากขึ้น ให้เรานั่งสมาธิซักวันละนิด จะช่วยให้สมองของเรากำจัดสิ่งที่วุ่นวายอกไปได้ ช่วยให้จิตใจของเรานั้นมีความสงบมากกว่าเดิม เป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งในการช่วยเตรียมความพร้อมให้ร่างกายได้ก้าวเข้าสู่การเริ่มต้นใหม่ๆ ยิ่งเรานั่งสมาธิทุกวันก็จะทำให้เรานั้นมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆทุกวัน และที่สำคัญ จิตใจดี สุขภาพก็ดีไปด้วย
5.ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเป็นประจำในตอนเช้า จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราได้มีการขับสารพิเศษ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์ออกมา ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญที่ดี และสามารถช่วยลดแคลอรี่ในอาหารที่กินในแต่ละวันได้มากกว่าปกติ เพราะว่ามีความสามารถในการช่วยย่อย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ดีกว่าการกินกาแฟตอนเช้าเป็นไหนๆ

กิจกรรมตอนเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด
กิจกรรมตอนเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด

(Visited 11 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top