ไม่กินอาหารเช้านี่แหละ ตัวการทำให้อ้วน

Click to rate this post!
[Total: 65 Average: 5]

                 เราทราบกันทุกคนอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก เพราะจะทำเรามีแรงในการเรียน หรือทำงาน ทำให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่เป็นความคิดผิด ๆ ของคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า ด้วยสาเหตุที่ว่าอยากลดความอ้วน อยากผอม อยากสวย อยากหน้าเรียว สารพัดความอยาก แต่หารู้ไม่ว่าการไม่ทานอาหารเช้า กลับยิ่งทำให้อ้วนท้วนไม่สมบูรณ์ขึ้นไปอีก งงใช่ไหมล่ะครับ ? ว่าไม่กินข้าวเช้าทำไมถึงอ้วนได้ มาดูกันครับ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า ระบบการย่อยอาหารก็จะผิดปกติ เพราะกระเพาะอาหารของคนเราสร้างมาเพื่อไว้ย่อย แต่ถ้าไม่กินอะไรลงไปในตอนเช้าเลย กระเพาะรวมทั้งระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายก็จะเข้าใจผิดคิดคุณขาดสารอาหาร ทำให้ร่างกายปรับสภาพไปโดยอัตโนมัติ การดูดซึมสารอาหารก็จะไม่ดี ระบบการเผาผลาญไขมันก็จะน้อยลง ทำให้สะสมไขมันได้มากขึ้นจนกลายเป็นคนอ้วนในที่สุด ในเวลาตอนเช้าหลังจากตื่นนอนแล้วร่างกายของเราก็ต้องใช้พลังงานมาใช้ แต่ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้าเข้าไป ร่างกายก็จะดึงไขมันที่ดีที่มีก่อนหน้านี้ออกมาใช้ แต่การนำออกมาใช้ที่นี้ไม่ได้หมายความจะมีแต่ไขมันทีดีเท่านั้น แบบไม่ดีก็จะปะปนออกมาด้วย ทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่าย และมีสิทธิ์ที่จะเป็นโรคหัวใจได้ง่ายเช่นกัน อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนไม่ทานอาหารเช้านั้นอ้วนก็คือ จะเน้นหนักในช่วงอาหารเที่ยง และอาหารเย็น แถมบางคนอาจมีรอบดึก บอกไว้เลยค่ะว่านี่แหล่ะสาเหตุหลักของโรคอ้วน เพราะตอนเย็นจะเป็นเวลาในการพักผ่อน นอนหลับ อาหารที่กินเข้าไปจึงสะสมแคลอรี่ไว้เกินความต้องการของร่างกาย จึงทำให้คนทานอาหารเย็นหนัก ๆ มีสิทธิ์อ้วนได้ง่ายมาก เปลี่ยนความคิดที่จะลดน้ำหนักแบบผิด ๆ กันเถอะครับ เพราะยังไงอาหารเช้าก็เป็นมื้อที่จำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ แต่ถ้าหากชีวิตเราเร่งรีบเกินไป ไหนจะตื่นสาย กว่าจะได้อาบน้ำ แต่งตัวเสร็จ เวลาของอาหารก็คงหมดไป วิธีง่าย ๆ ก็คือให้หานมหรืออะไรรองท้องบ้าง ดีกว่าปล่อยให้ท้องว่าง ทานอาหารเที่ยงให้น้อยลง งดอาหารเย็นหรือทานสลัด หรือผลไม้แทน จะทำให้คุณหลับสนิทและห่างไกลความอ้วนอีกด้วยนะครับ

ไม่กินอาหารเช้านี่แหละ  ตัวการทำให้อ้วน
ไม่กินอาหารเช้านี่แหละ ตัวการทำให้อ้วน

(Visited 6 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top