วิธีนวดเท้า ด้วยตัวเอง คุณเองก็ทำได้

Click to rate this post!
[Total: 92 Average: 5]

          การนวดเท้านั้นถือเป็นวิธีการอย่างหนึ่งของแพทย์ทางเลือกครับ เพราะสามารถช่วยรักษาโรคบางอย่างได้ และมีส่วนช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุล และวิธีนี้นับวันยิ่งเป็นที่นิยมครับ ว่ากันว่าเท้าคืออวัยวะที่สำคัญไม่แพ้อวัยวะอย่างอื่นครับ เพราะเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทเกือบจะถูกอย่างของร่างกาย สังเกตได้ว่าเวลาคุณไปนวดเท้ากลับมาจะรู้สึกว่าผ่อนคลายมากเลยทีเดียว สำหรับประโยชน์ของการนวดเท้ามีดังนี้ครับ

1. ช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลายและยังทำให้ข้อเท้าและนิ้วเท้าเกิดความยืดหยุ่นอีกด้วยครับ
2. ใครที่มีอาการนอนไม่หลับหรอปวดหัวเพราะความเครียด การนวดเท้าคือวิธีที่อยากแนะนำครับ เพราะสามารถกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองดีขึ้น ทำให้สดชื่น แถมความจำดีขึ้นอีกด้วย
3. รู้ไหมครับว่าการนวดเท้านี่รักษาโรคได้หลายโรคเลยไม่ว่าจะเป็น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ท้องผูก นิ่วในถุงน้ำดี โรคไต หอบหืด เพราะฝ่าเท้านั้นมีรวมของเส้นประสาทจำนวนมากนั่นเอง
4. แค่นวดเท้าก็สะเทือนถึงหัวใจ เพราะการนวดเท้าทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นเลือดจึงไปเลี้ยงหัวใจได้ปกติ ไม่เป็นโรคขาดเลือดไปเลี้ยงหัวใจ
5. นวดเท้าเป็นประจำช่วยให้ผิวพรรณดีได้ครับ ด้วยเหตุผลเดียวกันคือทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี ผิงพรรณก็เลยเปล่งปลั่งไปด้วยนั่นเอง มาถึงวิธีการนวดเท้ากันบ้างครับ ในที่นี่ขอแนะนำวิธีนวดด้วยตัวเองครับจะได้ไม่ต้องไปเสียเงินให้ร้านวด -ล้างเท้าให้สะอาด(ถึงจะเท้าเราเองก็เถอะ) แล้วทาด้วยครีมบำรุงผิว เพื่อเวลานวดจะได้ลื่นมือและไม่ลงน้ำหนักมากจนเกินไปครับ
     – นั่งบนเก้าอี้หรือจะนั่งขัดสามาธิก็ได้
     – ยกเท้าข้างถนัดขึ้นมาทับไว้บนตักอีกข้าง ถนัดขวาก็เอาขวาทับซ้ายนั่นเองครับ
     – ใช้มือขวาจับข้อเท้าขวา แล้วบีบเท้าขวาด้วยมือซ้าย
     – เริ่มจากหลังเท้า ไล่ไปฝ่าเท้าและอุ้งเท้า แล้วกลับมาใหม่ทำซ้ำ 2-3 รอบ
     – เมื่อนวดเท้าเสร็จ ให้ใช้นิ้วหัวแม้มือและนิ้วชี้กดลงตรงบริเวณระหว่างนิ้วเท้าทุกนิ้ว โดยระหว่างที่กดให้ดันนิ้วเท้ามาด้านหลังเบาๆแล้วค่อยๆนวดทุกนิ้วจากบนลงล่าง และจากล่างขึ้นบน ทำสัก 2-3 รอบครับ
     – ใช้นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้และนิ้วกลางค่อยๆกดและนวดเป็นวงกลมให้ทั่วเท้า เน้นที่อุ้งเท้า ทำสัก 5 รอบครับ
     – พลิกเท้าขึ้นเล็กน้อย ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดที่ตาตุ่ม 5 รอบ
     – เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้มือข้างซ้ายจับเท้าขึ้นมาหมุนไปทางซ้าย 5 รอบและทางขวาอีก 5 รอบ
     – เปลี่ยนเท้าและทำซ้ำแบบเดิม การนวดเท้าไม่ส่งผลเสียกับสุขภาพครับ คุณจะทำบ่อยแค่ไหนก็ได้เมื่อรู้สึกว่าอ่อนเพลียหรือมีอาการเครียด ลองนำวิธีที่แนะนำนี้ไปใช้ดูครับ

วิธีนวดเท้า ด้วยตัวเอง คุณเองก็ทำได้
วิธีนวดเท้า ด้วยตัวเอง คุณเองก็ทำได้
(Visited 68 times, 1 visits today)
 
โทร.081-931-8341
 
Scroll to Top