ผลร้ายต่อสุขภาพเมื่อนอนดึก

Click to rate this post!
[Total: 70 Average: 5]

          หลายๆคนที่นอนดึกเป็นประจำ เคยได้ลองสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ชอบหงุดหงิดและมีความขี้หลงขี้ลืมเป็นอย่างมาก บางครั้ง รู้สึกว่าตัวเองมีความเฉื่อยชา หากว่ารู้สึกเป็นแบบนี้ ลองถามตัวเองดูว่า ช่วงนี้เรานอนดึกหรือเปล่า และเรานั้นพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า พักผ่อนน้อยไปหรือเปล่า เพราะว่าการนอนดึกนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราได้รับแต่สิ่งที่อันตรายเป็นอย่างมาก อาการแรกเมื่อเรานอนดึกเป็นประจำคือ อารมณ์จะไม่ดี มีอารมณ์แปรปรวนอยู่บ่อยๆ หลังมีการวิจัยออกมาว่า หากนอนแค่ 4.5 ชั่วโมงทุกคืนเป็นเวลา 7 วัน จะทำให้หลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวนทันที เมื่อเทียบกับคนที่นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง สภาพความแปรปรวนของอารมณ์จะพบว่ามีความเรียด มีอาการโมโห มีความเศร้า มีความหงุดหงิด มีความท้อแท้ในการใช้ชีวิต แม้ว่าบางเรื่องมันอาจจะเป็นสิ่งที่ดูเหมือนปกติ ใครก็อาจจะเป็นกัน แต่หากว่าต้องเจอในทุกวัน มันก็ไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพแต่อย่างใด เพราะว่าคนที่นอนน้อยจะทำให้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ นอกจากนี้สุขภาพเรื่องสมองก็จะแย่มาติดๆ เพราะว่าสมองจะไม่ค่อยรับรู้อะไร สามารถรับรู้สิ่งต่างๆได้น้อยลงเหมือนว่าเหม่อตลอดเวลา การที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองของเรานั้นรับรู้สิ่งต่างๆได้ช้าลงมากๆ หลังมีการสำรวจจากโรงเรียนแห่งหนึ่ง โยทำการเลื่อนเวลาในการเข้าเรียนจาก 7 โมงครึ่ง เป็นเวลา 8 โมงครึ่งแทน ทำให้พบว่าคะแนนในวิชาเลขของนักเรียนในโรงเรียนนั้นๆสูงขึ้นกว่าเดิมกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งแน่นอนว่ามันเป็นผลในเรื่องของการนอนหลับเช่นกัน หากว่าเราสามรถนอนหลับมากขึ้น ก็จะเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น ทั้งนี้สุขภาพร่างกายก็จะมีปัญหาในเรื่องของการปวดหัวบ่อยๆ การไม่สบายบ่อยๆ เพราะว่าคนที่นอนน้อยหรือว่านอนไม่พอนั้น จะมีปัญหาในเรื่องของเลือดที่ไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ดี ทำให้ปวดหัวบ่อย บางคนสุขภาพเสียจนกลายเป็นไมเกรนนั่นเอง

ผลร้ายต่อสุขภาพเมื่อนอนดึก
ผลร้ายต่อสุขภาพเมื่อนอนดึก

(Visited 4 times, 1 visits today)

มีข้อสงสัย เพิ่มเติม ติดต่อสอบถาม ค่าบริการรับทำบัญชี” ได้ทาง Line ID @E200 หรือ โทร. 081-931-8341 ทางเรามีทีมงานมืออาชีพ ที่พร้อมจัดการปัญหา ไว้คอยให้บริการ