อาหารที่ไมควรรับประทานมากเกินไป

Click to rate this post!
[Total: 59 Average: 5]

          ถ้าพูดถึงอาหารบางอย่างถ้าได้รับประทานก็ย่อมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่บางอย่างถ้าเราตามใจปากมากเกินไป ก็ทำให้ทำลายสมองได้เช่นกัน ซึ่งได้มีการรวบรวมข้อมูลต่าง ๆ กันเอาไว้แล้ว ถ้าอย่างนั้นมาทำการติดตามกับอาหารที่ไม่ควรรับประทานกันเลยค่ะ

1.น้ำตาล นอกจากจะมีการทำให้อ้วนแล้ว น้ำตาลยังมีการทำลายสมองของเราได้อีกด้วย ซึ่งนักวิจัยได้มีการวิจัยออกมาว่า เมื่อหนู ๆ ได้รับประทานอาหารที่มีการผสมฟรุกโตสในช่วงเวลาหนึ่ง แล้วสแกนสมองก็ได้พบว่า ใยประสาทในสมองมีการทำงานติดขัดทำให้เกิดปัญหาในการเรียนรู้และสูญเสียความทรงจำ นอกจากนี้นักวิจัยยังมีการตั้งข้อสังเกได้ว่าที่สมองทำงานด้อยลงไปนั้น เนื่องจา น้ำตาลฟรุกโตสที่มากเกินไปเช่นกัน ที่มีการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินจนทำให้สมองประมวลกันแบบผิด ๆ

2.เนื้อแดงและเนย หลากหลายคนอาจจะมีการคิดว่าเนื้อแดงไม่ติดมันนั้นปลอดภัย คุณเองคิดผิดค่ะ เนื่องจากในเนื้อแดงนั้นจะมีไขมันแบบอิ่มตัวอยู่ในปริมาณที่มาก เมื่อได้มีการวิจัยขึ้นมาก

3.มันฝรั่งทอด พิซซ่า และอาหารเกี่ยวจั๊งก์ฟู้ด เมื่อได้มีการวิจัยออกมาว่า พฤติกรรมของเด็ก ๆ พบว่าเด็ก ๆ ส่วนใหญ่รับประทานอาหารแบบจั๊งก์ฟู้ดเป็นหลัก โดยเฉพาะช่วง 3 ขวบแรก ที่เด็ก ๆ จะต้องรับประทานอาหารขยะมากเกินไป ซึ่งเขาจะได้รับไขมัน น้ำตาล เกลือที่สูงอีกด้วย และสารอาหารบางอย่างก็ไม่เพียงพอต่อการพัฒนาทางด้านสมอง จะส่งผลให้มีการเรียนรู้ในระยะยาว ๆ ของเด็กได้

4.หมากฝรั่ง เมื่อได้มีการศึกษา การเคี้ยวหมากฝรั่งก็จะช่วยให้สมองดูสดใส เกิดสมาธิที่ดี แต่ล่าสุด ได้มีวารสารทางด้านจิตวิทยา ในประเทศอังกฤษ ได้มีการบอกว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้น จะมีส่วนทำให้ความจำระยะสั้นของเรานั้นถอถอยลงไปได้ แต่ทั้งนี้ถ้าเรารับประทานที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ในการเคี้ยวหมากฝรั่งก็ย่อมไม่มีผลใด ๆ กับทางสมองได้

5.อาหารโลว์คาร์โบไอเดรต ที่ใครหลากหลายคนเข้าใจกันว่า อาหารที่เป็นแป้ง มักจะมีการทำให้อ้วน จึงใช้วิธีลดคาร์โบไฮเดรตหรือรับประทานแป้งให้น้อยลง แต่ถ้ารับคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป ร่างกายก็จะขาดพลังงานสะสม ทำให้เกิดความหงุดหงิดได้ง่าย และเกิดความเครียด เพราะฉะนั้นคุณควรที่จะคอยดูแลสุขภาพของคุณได้ดี เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และสิ่งที่มีความสำคัญก็คือ หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ชอบรับประทานอาหารเหล่านี้ ควรงด ๆ ลงไปบ้าง

อาหารที่ไมควรรับประทานมากเกินไป
อาหารที่ไมควรรับประทานมากเกินไป

(Visited 4 times, 1 visits today)

มีข้อสงสัย เพิ่มเติม ติดต่อสอบถาม ค่าบริการรับทำบัญชี” ได้ทาง Line ID @E200 หรือ โทร. 081-931-8341 ทางเรามีทีมงานมืออาชีพ ที่พร้อมจัดการปัญหา ไว้คอยให้บริการ